Diferencia entre el duelo y el luto

Escrito por el agosto 1, 2018

La pérdida de un ser querido se considera uno de los mayores retos que podemos enfrentar los seres humanos.

En nuestra cultura Occidental nadie nos prepara para enfrentar tal acontecimiento. Podemos ver la p√©rdida como parte natural de la vida, pero aun as√≠ la angustia y la desesperaci√≥n es un gran golpe de pecho que puede dar lugar a largos per√≠odos de tristeza y depresi√≥n. Cuando se producen estas reacciones y emociones, se dice que est√°n atravesando por un ¬Ņduelo o un luto?

 Muchas personas suelen confundir estas palabras, y las emplean como si significaran lo mismo, pero en realidad no es as√≠. Existen diferencias bien marcadas de origen y contexto.

 ElDuelo tiene que ver con la reacci√≥n emocional y comportamental que surge tras la p√©rdida de algo o alguien significativo para la persona, es el sentimiento subjetivo que provoca la muerte de ese ser querido, porque el v√≠nculo afectivo se rompe. 

 El duelo no es una enfermedad, aunque puede llegar a serlo si su elaboraci√≥n no es correcta.

 Por su parte el LUTO hace referencia a la expresi√≥n social, el diccionario nos dice ‚Äúsigno exterior de pena y duelo en ropas, adornos y otros objetos, por la muerte de una persona‚ÄĚ que permite reconocer a quienes se encuentran en duelo por la p√©rdida de un ser querido, expresar sus sentimientos de dolor ante los dem√°s, as√≠ como tambi√©n mostrar respeto a la memoria de quien ha fallecido.

 El Luto es el proceso a trav√©s del cual se resuelve el duelo, como se√Īal de respeto, solidaridad u homenaje por grupos concretos en circunstancias especiales.

Arlex Cardona, Coordinador de duelo (Bereavement Coordinator) explica ‚Äúla experiencia del duelo y la p√©rdida son suficientes como para considerar esta situaci√≥n como un s√≠ndrome, que presenta s√≠ntomas y manifestaciones externas e internas‚ÄĚ. Los s√≠ntomas son el desespero, la ansiedad, la radia, el dolor, la angustia la impotencia.

‚ÄúDentro del duelo se disparan otras situaciones de la persona, sentimientos de culpa, fui mal hijo (a), no me porte como era debido, no lo ped√≠ perd√≥n, no me perdon√≥, eso conlleva a otras consecuencias‚ÄĚ.

‚ÄúDuelo que no se elabora, se congela. El duelo congelado es aquel donde la persona elige evadirlo con distracci√≥n, trabajando las 24 horas para no pensar y lo guarda en una cajita, y all√≠ se queda, eso a la larga trae complicaciones Psicoemocionales en el individuo, como miedo, irritaci√≥n, culpabilidad, ansiedad y depresi√≥n‚ÄĚ.

 ‚ÄúEl duelo hay que vivirlo en su momento, No evadirlo‚ÄĚ

El duelo es un proceso psicológico complejo y diferente en cada persona, además pasa por diferentes fases o etapas, esto no se da en orden cronológico éstas pueden ir y volver están son:

  • Etapa del Shock y La Anestesia: Se caracteriza cuando la persona recibe la noticia, y no lo cree, se paraliza, queda inm√≥vil la persona. En este proceso viene la anestesia cuando la persona no siente todav√≠a el dolor, est√° como son√°mbula, y da la impresi√≥n que la estuviera muy tranquila ante la situaci√≥n. Adem√°s, la anestesia es un mecanismo de defensa que la psique tiene para no desfallecer, entiendes, hay noticias que te pueden hasta matar y mientras lo afrontas y asimilas el cuerpo te pone en as√≠, es considerado como una respuesta f√≠sico qu√≠mica del organismo y puede durar semanas en superarse.
  • Conciencia de la p√©rdida: Es cuando pasa el tiempo y la persona entiende que ese ser ya no est√°, es all√≠ donde se empieza a sentir el dolor como tal de esa p√©rdida.
  • Conservaci√≥n e Aislamiento: Es cuando la persona quiere mantenerse alejada de la multitud, sitios o lugares, es una especie de encierro que hace la persona consigo misma, para escuchar su dolor. Para el especialista aislarse es bueno para vivir el dolor en periodos cortos, sin embargo, el aislamiento prolongado no es recomendable.
  • Aceptaci√≥n o Reorganizaci√≥n: Se asume que la p√©rdida es inevitable. Supone un cambio de visi√≥n de la situaci√≥n sin la p√©rdida; siempre teniendo en cuenta que no es lo mismo aceptar que olvidar.
  • Renovaci√≥n: Es la fase donde sale el arco√≠ris, la persona comienza a reorganizar su vida, guardando el recuerdo del fallecido en un lugar de su coraz√≥n de manera especial.

El especialista tambi√©n nos habl√≥ de las tareas que ayudan a  complementar         el duelo, estas son:

  • Aceptar la realidad de la p√©rdida.
  • Experimentar la realidad de la p√©rdida.
  • Sentir el dolor y todas sus emociones.
  • Adaptarse a un ambiente en el cual la otra persona ya no esta, aprender a vivir en su ausencia, tomar decisiones en soledad, retirar la energ√≠a emocional y reinvertirla en nuevas situaciones o relaciones.

¬ŅCu√°nto tiempo puede durar el duelo?

Los Psic√≥logos hablan de un tiempo de 1 a 4 a√Īos puede durar un duelo, eso tambi√©n depende de la personalidad del doliente, del sentimiento de apego que sent√≠a por el fallecido, y de una serie de caracter√≠sticas que hace que el proceso sea muy particular.

No hay un tiempo estimado, cada persona lo elabora a su a su manera. Por ejemplo, dos hijos que pierden a su madre, uno lo puede superar en un a√Īo y el otro pasan los a√Īos y lo siente igual como hubiese sido ayer.

Dentro del duelo hay una frase que dice: EL TIEMPO LO CURA TODO, esto es un mito porque el tiempo s√≥lo no hace nada, est√° el tiempo cronol√≥gico del reloj y el calendario, pero ese no es la hora del duelo, eso simplemente nos dice cuanto tiempo llevamos con este dolor y est√° el tiempo Biol√≥gico que es como se percibe la muerte desde que se es ni√Īo, adolescente, adulto y en la vejez, todas las etapas son diferentes.

Se considera que un duelo ha sido superado cuando recordamos a ese ser querido sin llorar, se recuerda de una forma renovadora, gratificante.

¬ŅQu√© se considera un Duelo Patol√≥gico?

El mayor riesgo de sufrir un duelo de caracter√≠sticas patol√≥gicas lo tienen aquellas personas que sufren una p√©rdida repentina o que se produce en condiciones horribles, los que est√°n aislados socialmente, los que se sienten responsables (reales o imaginarios) de la muerte, los que arrastran historias de p√©rdidas traum√°ticas y los que tienen una intensa relaci√≥n de ambivalencia o dependencia con la persona fallecida.  En estos casos lo mejor ser√° la intervenci√≥n de un especialista de la Psiquiatr√≠a o la Psicolog√≠a para ayudar a la persona a superar el trance.

 

¬ŅC√≥mo sobrellevar esta experiencia tan dif√≠cil y Dolorosa?

 Enfrent√°ndolo, aceptar la p√©rdida, ver fotos, ir al cementerio, recordar a ese ser que ya no est√° entre nosotros de manera m√°s espiritual y algo realmente importante es compartiendo el dolor. Con toda mi experiencia en este √°rea tuve la necesidad de crear un grupo de duelo, para poder ayudar a m√°s personas y lo  llam√©  LaBuena Esperanza, Reconciliaci√≥n con el Dolor, es un grupo de apoyo de duelo, que re√ļne a personas que hayan sufrido la p√©rdida de un ser querido, sin costo alguno. Es muy importante enfatizar que nosotros no le quitamos el dolor a nadie,  pero le ayudamos a desahogarse.

¬ŅCu√°ndo y D√≥nde se re√ļne el grupo?

 El grupo se re√ļne el primer mi√©rcoles de cada mes, de 5:30 a 7:30 pm, en Our Lady of Divine Providence Catholic Church, 10205 west Flagler Street, Miami Fl.33174. 

Las investigaciones indican que el paso del tiempo le permite a la mayor√≠a de las personas recuperarse de la p√©rdida si cuenta con el apoyo de su familia, entorno social y mantenga h√°bitos saludables. 

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.Para más Información e Inscripción llame al Ph: (305)234-1780 Ext.4238


Canción actual

Título

Artista

Descargar la App para telefono Android o para Apple
Send this to a friend